"El cuerpo no miente. El cuerpo habla el idioma del Alma. Ama. Y únicamente desde la mirada introspectiva, desde el silencio interior, desde dentro hacia fuera, podía darme el poder de sentirme vivo y transformar mi vida." Denis Criado
Mi intención es que no solo practiques, si no que aprendas yoga y su filosofía de vida (cuerpo, mente, espíritu).
Son clases profundas, completas e inspiradoras. No requiere de niveles pues hay adaptación para cada persona y situación.
Esta es la esencia de mi enseñanza.
Tenemos programaciones mensuales donde aprender, profundizar y avanzar en diferentes aspectos de la práctica de yoga que te explico a continuación:
- Hatha yoga, profundizamos en atención plena, asana y ajustes, utilizando herramientas puntuales como el kundalini, kurunta, yin, etc.
- Yin Yoga, cada luna nueva y llena para profundizar en la consciencia corporal, mental y espiritual.
- Mobility, entendemos la importancia de la fortaleza y rango articular.
- Pranayama, equilibramos nuestro cuerpo energético
- Dhyana yoga, meditación, sabemos que todo es una práctica para llevarte a una meditación cada vez más plena y consciente
- Prajña yoga, tratamos de despertar nuestra sabiduría interior
"El yoga define su belleza cuando las posturas, la respiración y la meditación ocurren en conjunto, sin separarse."
Nos vemos en Alma
Con Amor
Marta Chuliá
Los niños y niñas aprenden Yoga a través del Juego, de una forma dinámica, divertida y natural. Experimentan e integran un aprendizaje para la vida.
- Desarrollan mayor consciencia corporal
- Conectan con su interior, su corazón y sus emociones.
- Aprenden técnicas de respiración y concentración.
- Experimentan y aprenden a relajarse y a sentirse en armonía.
- Aprenden a cuidarse y cuidar a los demás
- Conectan con el sentimiento de respeto hacia la vida, el amor y la paz.
- Se abren a aprender una práctica saludable para su cuerpo, mente y espíritu.
Elisa Fiel
Meditación/Yin Yoga 🕉🧘♀️
¿Te has dado cuenta de que te es difícil parar y relajarte? ¿Te afectan tus pensamientos, se te dispara la preocupación o la mente negativa y no logras controlarlo? ¿Ves reflejados en tu cuerpo el estrés, la ansiedad o el dolor?
La meditación y el Yin Yoga te van a ayudar a:
Mantener la salud cerebral, aumentar la concentración, mejorar tu respuesta e inteligencia emocional, desarrollar la creatividad en tu vida, aumentar las emociones positivas, ser más consciente en tu vida...
Es conocer y experimentar la espiritualidad.
Yin Yoga es una práctica suave, sencilla, relajante y restauradora, una forma de practicar Yoga profunda y consciente.
"Es a través del cuerpo que te das cuenta de que eres una chispa de la divinidad" BSK Iyengar.
Acompañada siempre es más fácil empezar y sostener el hábito. Verás que todos pasamos por las mismas dificultades a la hora de meditar y encontrarás herramientas para profundizar en la práctica.
Las clases consisten en 30-40 minutos de Yin Yoga para preparar nuestro cuerpo físico y energético y entrar en 20-30 minutos de meditación seguidos de savasana.
Una práctica profunda y transformadora que te trae al presente de una forma amable y pacífica.
¿Te apetece alcanzar la paz interior y traer consciencia a tu cuerpo, mente y vida?
Marta Chuliá
Conscientemente con amor y adaptado para todo tipo de practicante.
El Yoga que trabajo en clase es Hatha Yoga y Vinyasa flow, ambos están basados en la correcta alineación aprendida del metodo Iyengar.
De la combinación de ambos nacen sesiones dinámicas y con un foco particular.
Dado que el estado de la mente tiene mucho que ver con la postura del cuerpo, practicamos con mucha atención, consciencia y corrección.
Andrea Marí
Meditación (últimos viernes del mes) 🧘
Bienvenidos a las clases de meditación.
¿Estás cansad@ de sentirse estresad@, ansios@ y desbordad@ en tu día a día? Aquí te ofrecemos una solución efectiva y natural para aliviar su mente y encontrar la calma interior.
Las clases de meditación son una práctica milenaria que ha sido utilizada por muchas culturas a lo largo de la historia para mejorar la salud mental y física. A través de la meditación, aprenderás a controlar tu respiración y tu mente para encontrar un estado de relajación profundo y alcanzar una mayor claridad y concentración. Una mayor conexión con tu Ser interior, tu intuición, tu percepción.
En nuestras clases, te enseñaremos diferentes técnicas y estilos de meditación para que puedas encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias. Además, trabajaremos en un ambiente tranquilo y relajado para ayudarte a concentrarte y obtener los máximos resultados.
No es necesario tener experiencia previa en meditación para participar en nuestras clases. Tod@s sois bienvenid@s, desde principiantes hasta expertos. ¡Te garantizamos que sentirás una gran diferencia en su bienestar mental y emocional después de solo unas pocas clases!
No esperes más para empezar a cuidar de tu mente y encontrar la calma interior. ¡Únete a nosotr@s en nuestras clases de meditación y experimenta los muchos beneficios por ti mism@!
Marta Chuliá
Cada viernes a las 18.30 tendremos una experiencia diferente de yoga.
Estaremos las 3 profesoras de Alma Yoga impartiendo clase, cada semana podrás disfrutar de una de ellas.
Tendremos NIDRA YOGA* dos veces al mes, pudiendo reservar plaza seas de la tribu Alma o no. (Semana 2 y 4)
*Precio por miembro de Alma 10€ y por invitado 20€
Elisa Fiel
Andrea Marí
Marta Chuliá
