En yoga integral incluimos:
- Hatha yoga, profundizamos en atención plena, asana y ajustes
- Kundalini yoga, equilibramos el cuerpo energético
- Pranayama, incluimos los beneficios de la respiración
- Dhyana yoga, meditación, sabemos que todo es una práctica para llevarte a una meditación cada vez más plena y consciente
- Prajña yoga, tratamos de despertar nuestra sabiduría interior
Es una práctica muy completa, profunda y para todos los niveles de estudiantes de yoga.
Marta Chuliá
Los niños y niñas aprenden Yoga a través del Juego, de una forma dinámica, divertida y natural. Experimentan e integran un aprendizaje para la vida.
- Desarrollan mayor consciencia corporal
- Conectan con su interior, su corazón y sus emociones.
- Aprenden técnicas de respiración y concentración.
- Experimentan y aprenden a relajarse y a sentirse en armonía.
- Aprenden a cuidarse y cuidar a los demás
- Conectan con el sentimiento de respeto hacia la vida, el amor y la paz.
- Se abren a aprender una práctica saludable para su cuerpo, mente y espíritu.
Elisa Fiel
¿Te has dado cuenta de que te es difícil parar y relajarte? ¿Te afectan tus pensamientos, se te dispara la preocupación o la mente negativa y no logras controlarlo?
La meditación y estas clases te van a ayudar a:
Mantener la salud cerebral, aumentar la concentración, mejorar tu respuesta e inteligencia emocional, desarrollar la creatividad en tu vida, aumentar las emociones positivas, ser más consciente en tu vida...
Es conocer y experimentar la espiritualidad.
Acompañada siempre es más fácil empezar y sostener el hábito. Verás que todos pasamos por las mismas dificultades a la hora de meditar y encontrarás herramientas para profundizar en la práctica.
Marta Chuliá
Conscientemente con amor y adaptado para todo tipo de practicante.
El Yoga que trabajo en clase es Hatha Yoga y Vinyasa flow, ambos están basados en la correcta alineación aprendida del metodo Iyengar.
De la combinación de ambos nacen sesiones dinámicas y con un foco particular.
Dado que el estado de la mente tiene mucho que ver con la postura del cuerpo, practicamos con mucha atención, consciencia y corrección.
Andrea Marí
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga es una meditación en movimiento. Al sentir la respiración y mover el cuerpo en sincronía con su ritmo, la mente se relaja.
Es un estilo de yoga dinámico, con más movimiento y menos permanencia en las posturas. Las secuencias son creativas y construyen una coreografía viva. Ese estilo usa los saludos al sol del estilo Ashtanga yoga para hacer la transición de posturas. La música está presente en la clase como estimulo para traer ritmo cada momento de la práctica.
Marina
Uno de los significados de la palabra yoga es unión. Unión de cuerpo, mente y alma, unión interna con uno mismo. Unión del alma individual con el Espíritu Universal.
El momento en la vida de la mujer dónde más se puede experimentar esa unión de lo intangible con la materia es en el embarazo. La magia de la vida, del universo, de la existencia, se posa en el vientre de la mujer.
La propuesta de la clase de yoga en el embarazo es construir fortaleza en el cuerpo físico, cuidar las articulaciones y mantener la agilidad para vivir mejor la gestación y el parto. Relajar la mente y percibir la intuición. Liberar las tensiones, las moléstias físicas y adaptarse a los cambios tan rápidos del cuerpo, aceptándolos y amándolos. Es un espacio donde encontrar otras mujeres en el mismo momento y compartir, creando una tribu de apoyo. Un momento para habitar el cuerpo y sentir el bebé. Mover esos dos cuerpos con atención plena.
Liberar la mente y conectar con el instinto salvaje.
El Yoga en el Embarazo proporciona un momento de encuentro.
Encuentro con otras mujeres embarazadas, encuentro consigo mismas, encuentro con el bebé. Un momento para liberar las tensiones y molestias con el movimento. Momento para liberar las expectativas y dudas con respiraciones y escucha interna. Momento para estar y sentir cada semana de la gestación, esa creación natural, pura magia. El cuerpo sabe crear y el cuerpo sabe parir, el yoga nos ayuda a recordar de eso.
Marina Tellechea
Bienvenidos a las clases de meditación.
¿Estás cansad@ de sentirse estresad@, ansios@ y desbordad@ en tu día a día? Aquí te ofrecemos una solución efectiva y natural para aliviar su mente y encontrar la calma interior.
Las clases de meditación son una práctica milenaria que ha sido utilizada por muchas culturas a lo largo de la historia para mejorar la salud mental y física. A través de la meditación, aprenderás a controlar tu respiración y tu mente para encontrar un estado de relajación profundo y alcanzar una mayor claridad y concentración. Una mayor conexión con tu Ser interior, tu intuición, tu percepción.
En nuestras clases, te enseñaremos diferentes técnicas y estilos de meditación para que puedas encontrar la que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias. Además, trabajaremos en un ambiente tranquilo y relajado para ayudarte a concentrarte y obtener los máximos resultados.
No es necesario tener experiencia previa en meditación para participar en nuestras clases. Tod@s sois bienvenid@s, desde principiantes hasta expertos. ¡Te garantizamos que sentirás una gran diferencia en su bienestar mental y emocional después de solo unas pocas clases!
No esperes más para empezar a cuidar de tu mente y encontrar la calma interior. ¡Únete a nosotr@s en nuestras clases de meditación y experimenta los muchos beneficios por ti mism@!
Marta Chuliá
Cada viernes a las 18.30 tendremos una experiencia diferente de yoga.
Estaremos las 4 profesoras de Alma Yoga impartiendo clase, cada semana podrás disfrutar de una de ellas.
Tendremos vinyasa yoga, yoga integral, hatha yoga flow y yoga integral suave.
Elisa Fiel
Andrea Marí
Marina Tellechea
Marta Chuliá
